Muchas veces la vida se interpone en nuestros entrenamientos y no siempre contamos con el espacio o los implementos para realizar nuestros entrenamientos. ESO NO QUIERE DECIR QUE NO SE PUEDE ENTRENAR. Un verdadero guerrero sabe adaptarse, si no hay barras ni mancuernas con peso usa cadenas y martillos, si no hay cadenas ni martillos usa piedras, si no hay piedras entonces usa su cuerpo como resistencia.
Hace un par de años me desempeñe como entrenador personal. En aquel momento disponia de un pequeño pero versátil gimnasio que me permitía realizar completos e intensos entrenamientos. Un día, decidí cambiar el escenario y entrenar en un parque.
Me lleve las cadenas, el sandbag y un disco de 50 lb. Cuando llegamos a nuestro destino el cliente me dice, y el gimnasio? y yo le respondí (no se de donde me vino la frase): "EL MUNDO ES MI GIMNASIO.
Ustedes saben que soy estudiante de los metodos de Zach Even Esh, Diesel Crew y más recientemente Elliott Hulse. Que tienen en común todos estos gurus del entrenamiento? (ademas de ser grúas humanas) Sin duda es el hecho de que no existen excusas para no entrenar.
En este posteo quiero entregarles conceptos de entrenamiento que les van a dar ideas de inmediata implementación. el video sobre despechadas presenta excelentes variaciones que se pueden realizar en cualquier parte, incluso en la sala de su casa o en su habitación. El video de los burpees es excelente y aunque no tengan la barra igual pueden hacer sus burpees y darle al cuerpo un entrenamiento completo, agotador y especialmente intenso. El Video de Cotter muestra un drill inédito para estimulas mobilidad y evitar lesiones en el hombro, que como saben es una articulación sumamente móvil...e inestable.
Con esto hermanos guerreros los insto, los incluso!!! a entrenar sin excusas, sin temores denle con todo!
