NO a las bebidas energéticas!!!!!!

 

Cuando alguien me pregunta, y a veces cuando no también, (ustedes saben que a veces peco de dar mi opinión sin que me la pidan) sobre si tomar o no bebidas enérgizantes, mi respuesta es: NO LAS TOMEN.

Yo se que muchos de ustedes llevan estilos de vida super ajetreados y de repente necesitan un "Pinchazo" de energía pero creanme que este no es el camino a seguir. Como saben guerreros, esta  pocimas basan su fórmula en la combinación esencial de 2 sustancias: La cafeína y la  taurina. 

La cafeína es un estimulante vasodilatador, y la taurina es un ácido energético revitalizador. La principal crítica a esta bebidas es debida principalmente a su interacción con otras sustancias como el alcohol o drogas como extasis etc. En el caso del alcohol que es un depresor,, al mezclarse con una  bebida energética que es estimulante, el efecto puede provocar ¡taquicardia! una sensación muydesagradable que no se la deseo a nadie......hablo por experiencia....

 La verdad es que si las toman guerreros hagánlo por su propia cuenta y riesgo, yo se que  aportan una buena dósis de vitalidad y dinamismo, pero aquí les van unos datos que los deberían poner a pensar seriamente sobre este tema: La típica tasa de café contiene ente 60 y 120 mg´s de cafeína,  algunas de estas bebidas pueden llegar a tener un contenido de hasta 500 mg´s, no eso como tomarse una "tacita de café" como ven...

En algunos lugares de Estados Unidos ya se está legislando en contra de estos productos por ejejmplo "Four Loko" – llamada así por su ridiculamente alto contenidot de cefeína, Taurina, Guarana y Alcohol ya está prohibida en Michigan debido a un incidente con 9 estudiantes universitarios que necesitaron asistencia medica después de tomarlas, Nueva York y Oregon también están considerando legislar en su contra.

Un estudio de la Universidad de Texas en houston investigo sobre los riesgos de estas bebidas conalarmantes conclusiones que incluyen ataques al corazón y encasos extremos muerte. en estudio realizados en ratas, (y aunque nosotros no somos ratas) el consumo en estos animales resulto en conductas de alto riesgo e incluso autoflagelación.

La cara de este imbecil, más que bienestar muestra un estado 

de conciencia alterada, definitivamente algo a evitar.

Otros efectos menos extremos pero sin duda dignos de preocupación se refieren a la deshidratación y la presión alta. Una cuestión bien importante es que como no existe legislación en cuanto a  la fabricación de estos productos las empresas pueden poner realmente lo que se les ocurra en su fórmula...da mucho en que pensar. En definitiva: NO LAS TOMEN.


UN PLAN PARA ENERGIZARSE:

La cafeína no es totalmente mala, en moderación puede apoyar sus entrenamientos en días cuando realmente no se quiere nilevantar los párpados, pero en exceso puede perturbar plos patronesnormales de sueño, eleva peligrosamente la presión y causa dolores de cabeza

Un primer paso es realizar actividad física y yo seque ustedes ya estáneneso así quevamos al siguiente paso y este tiene que ver con la actitud mental. una vez un amigo en mis días de fisicoculturismo me vio de bajónen el gym y me dijoo, "Compadre cuando no se quiere entrenar, no se entrena".... en ese momento estaba de acuerdo ahora ya no tanto...

Una poderosa técnica de programación Neurolinguistica que para varias me enseño el gurú Lopez se refiere a actuar como si...y la palicación en el caso de cuando no se quiere entrenar sería la siguiente:
Supongo que este día no quiero entrenar por la razón que sea, pero entoncesempiezo a pensar que el entrenamiento de hoy va a ser excelente, que voy a levantar mas peso, ser mas agil, mas explosivo y pienso que ya lo soy, que el entrenamiento de hoy seráextraordinario y me  por lo que al llegar a entrenar simplemente el inconciente obedece y mi entrenamiento va a ser consecuentemente intenso y productivo.

 

Matt Furey dice que en el acto de entrenar 50% del proceso es simplemente presentarse, llegar al gimnasio, bodega, dojo etc. solo con llegar ya se cumplió la mitad de la meta, interesante...

Entonces aún si no tienes ganas de entrenar actúa COMO SI...tuvieras un tigre adentro esperando se desenjaulado para desatar su fuerza...y todo va a estar bien....

Desde el punto de vista de lo que comemos;  es importante monitorear que alimentos consumimos diariamente, hay muchas comidas que  literalmente "se chupan" nuestros niveles de energía, disparan los niveles de azucar enla sangre y nos puedendejar letargicos hasta por 2 horas.


Alimentos energizantes, por otro lado, son aquellos basados en carbohidratos, pero notodos nos convienen, los alimentos en este sentido deben llenarnos sin "desinflarnos". Frutas, vegetales son entoncesl a mejor elección y ahí les va una lista de sugerencias:


Melón, tomate, bananos (en especial estos por su alto contenido en potasio un electrolito que estabiliza los niveles de azucar en la sangre y ayudar a mantener el correcto funcionamiento de los músculos y los nervios) y espinacas. Las grasas sanas tambien son utiles y aunque el cuerpo prefiere obtener su energía de carbohidratos, las grasas contienen más energía que estos, fuentes importantes son el salmón, caballa, el aguacate, nueces, almendras, semilla de maravilla y girasol.

Ahí lo tienen hermanos, a energizarse de manera natural y a vivir el día como si fuera el último, respeto, honor, obediencia y lealtad...

Veni, vidi, vici

Vine, vi, vencí.... Estas fueron las palabras del general y Cónsul Romano Julio César al dirigirse al Senado para describir su demoledora victoria sobre Farnaces II en la Batalla de Zela. La poderosa frase ha sobrevivido el pasar del tiempo para convertirse en una frase de batalla para muchos lideres en diferentes dominios de nuestra sociedad.

Y la verdad es que muchas veces en nuestras vidas debemos probarnos, medirnos, combatir, luchar, batallarenmuchas ocasiones con nuestros temores y esta puede llegar a ser una de las batallas mas duras de  luchar....

En Warehouse tenemos un pequeño afice con palabras del gran CuZ D´Amato, el hombre que produjo a Mike Tyson, el material dice: El Valiente y el Cobarde son esencialmente iguales, ambos sienten temor, pero mientras que el cobarde se congela, el valiente a pesar del temor actúa y por eso es valiente...

Este posteo lo escribo para motivarlos a luchar a pesar de cualquier obstáculo para vencer cualquier temor, porque solo al vencer el temor es posible crecer para ser la mejor versión de nosotros mismos,  de cumplir la voluntad de Dios:

"No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo; siempre te ayudaré, siempre te sustentaré con la diestra de mi justicia." Isaías 41:10...

Muchas veces el temor que nos frena es el fracaso, pero tal cosa no existe, no mientras estemos dispuesto a perseverar, a levantarnos y seguir luchando....

Michael Jordan: “He fallado una y otra vez en mi vida, por eso he conseguido el éxito”.

La verdad de las cosas es que sin tratar no se crece, sin lucharno se avanza y esto es una regla, uno de mis mejores amigos César López (El gurú) me enseño que en la vida no existe el fracaso solo la retroalimentación y eso es verdad, no existe el fracaso excepto enla mente de quien se cae y no se levanta...todos nos caemos hermanos, nadie es infalible pero todos tenemos la fuerza para levantarnos y seguir, piensen en un gran campe´øn del boxeo como Felix Trinidad quien en mas de una de una ocasion toco la lonaen los primeros rounds de una pelea solo para levantarse y noquear a su oponente, de eso se trata la vida guerreros...

Cus D’Amato, explicando cómo entrenó a Tyson: ‘’Primero transformé la chispa en una llama. Esta se tornó en fuego, y el fuego en un incendio incontrolable’...

Esto se refiere a que controlando el miedo y usandolo como combustible en nuestras vidas podemos crear fuerza demoledor, impaable y desarrollar la confianza necesaria paraperseverar hasta lograr la meta. 

Todos tenemos nuestros demonios, todos tenemos situaciones personales con las que lidiamos en nuestras vidas, pero hoy quiero motivarles a ser valientes, a hacer frente a lo que venga con animo , fuerza y FE, que cuando se sientan temerosos piensen en la imagen al inicio de este posteo, es una impactante pintura del gran virtuoso artista fantastico Boris Vallejo donde Hercules domina al Cancerbero, y es en esta imagen que quiero que se concentren porque ustedes mis hermanos guerreros pueden vencer cualquier adversidad porque aún antes de venir a está tierra, nuestro padre celestial nos equipo con todo, absolutamente todo lo que necesitamos para triunfar en esta vida, no lo duden ni por un momento, ustedes son ganadores y mas que vencedores.


Respeto, Honor, obediencia y lealtad

Me llega tanto la imagen que en una de esas me la tatuo.... como no? jajjajajaajja Bendiciones!